Depuis la nuit des temps, votre corps sait faire une pause.
Depuis la nuit des temps, l'être humain — chasseur-cueilleur à l'origine — a su s'adapter aux périodes où la nourriture se faisait rare. Son corps s'est affiné, son instinct aiguisé.
Aujourd'hui, nous croulons sous l'abondance. Nos frigos débordent. Nos journées s'enchaînent sans fin. Le monde entier souffre désormais de maladies dites de civilisation : diabète de type 2, hypertension, stéatose, maladies auto-immunes, allergies...
Et si vous preniez le temps de faire une pause dans ce monde où tout va vite, très vite ? Et si vous vous offriez enfin un moment à vous, rien qu'à vous ?
Retrouvez une vitalité, un apaisement, une sérénité, un mieux-être global. C'est ce que je vous propose : une semaine au cœur du Jura, où le prendre soin de soi prend tout son sens.
Un jeûne doux, bienveillant et encadré
Le jeûne que je propose est un jeûne de type Buchinger, tel que défini par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR). Il ne s'agit pas d'un jeûne sec ni d'un jeûne thérapeutique.
Pendant le séjour, vous consommerez :
Des jus de légumes chaque matin
Des tisanes tout au long de la journée
Un bouillon de légumes frais en soirée
Ces séjours s'adressent exclusivement à des personnes majeures en bonne santé souhaitant offrir à leur corps une pause régénérante, tout en découvrant les magnifiques paysages jurassiens.
Ce n'est pas un soin médical. En cas de doute sur votre état de santé, je vous encourage à consulter votre médecin avant de vous inscrire.
À quoi ressemble une journée ?
ÉTAPE 1 · Le matin — Un réveil en douceur Votre journée commence par un jus de légumes frais, plein de vitamines et d'énergie naturelle. Des tisanes de toutes les saveurs sont à votre disposition. Vient ensuite la possibilité d'un éveil musculaire doux, pour préparer votre corps à la randonnée en douceur et avec bienveillance.
ÉTAPE 2 · En journée — Randonnée et nature Partez à la découverte des paysages superbes de la Terre d'Émeraude du Jura. Les randonnées sont adaptées à tous les niveaux, pour profiter pleinement de la nature et oxygéner votre corps en profondeur.
ÉTAPE 3 · L'après-midi — Détente et bien-être Après la randonnée, accordez-vous un temps de repos bien mérité. Des massages pour relâcher les tensions, des séances de relaxation pour apaiser l'esprit.
ÉTAPE 4 · En soirée — Partage et apprentissage Savourez un bouillon de légumes frais, préparé avec des ingrédients de saison. Participez à nos ateliers et conférences pour approfondir vos connaissances sur le jeûne, la nutrition et le bien-être.
Le jeûne est-il fait pour moi ?
Ces séjours s'adressent à des personnes majeures en bonne santé souhaitant s'offrir une pause et améliorer leur bien-être. Le jeûne n'est pas un soin médical.
Le jeûne est contre-indiqué en cas de :
Affection coronarienne avancée
Amaigrissement extrême ou anorexie
Diabète de type I
Décollement de rétine
Hyperthyroïdie décompensée
Insuffisance hépatique ou rénale
Maladie tumorale ou auto-immune
Sclérose en plaque
Ulcère à l'estomac ou au duodénum
En cas de doute, consultez votre médecin. Vous pouvez également contacter un médecin de l'Académie Médicale du Jeûne (AMJ), partenaire de la FFJR.
Que faut-il apporter ?
Voici une liste utile pour que votre séjour se déroule dans les meilleures conditions. C'est avant tout un pense-bête pour votre confort : inutile d'acheter du matériel que vous ne réutiliserez pas par la suite.
LISTE :
Chaussures de randonnée ou baskets trail/running (semelle crantée — les chaussures de ville sont à proscrire)
Une paire de chaussures confortables pour les temps de détente
Vêtements confortables pour les randonnées et séances (survêtement, shorts, collants, sweat...)
Vêtements chauds — pendant le jeûne, on peut être plus frileux (pulls, polaires, bonnet)
Protection contre la pluie (veste Gore-Tex ou poncho)
Protection solaire (lunettes, crème solaire, chapeau ou casquette)
Maillot de bain (éventuelle baignade)
Bouillotte
Nécessaire de toilette (serviette, savon, brosse à dents...)
Sac à dos de taille moyenne (15 à 30 litres)
Tapis de sol ou paréo
Tire tique
Appareil photo , jumelles si vous le souhaitez
